Symptomen burn-out
De symptomen burn-out gaan je inzicht bieden of jij een deze aandoening kan hebben. Wanneer je tijdig enkele symptomen van een burn-out herkent kun je hier namelijk aan werken om erger te voorkomen. Je kunt een burnout onderverdelen in psychische en lichamelijke symptomen.
Psychische symptomen
Moe en uitgeput:
Na een periode van overbelasting en teveel stress ben je mentaal uitgeput geraakt. Je lichaam zal hiervan moeten herstellen door veel rust te nemen. Anders dan kan het zijn dat je chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) krijgt. Hierdoor krijg je slaapproblemen en wordt de uitputting zwaar versterkt.
Concentratie en geheugenproblemen:
Bij een burn-out heb je vaak last van concentratieproblemen. Je kan je niet lang concentreren waardoor je slechter presteert en wat ook nog meer stress veroorzaakt. Doordat je meer en langdurig stress ervaart kan een deel van je hersenen aangetast worden. Dit kan concentratiestoornissen tot gevolg hebben. Tevens wordt je geheugen aangetast. Het onthouden van dingen is al een moeilijke taak, en al helemaal nadat de dag vordert. Het wisselen tussen taken versterkt deze geheugenstoornis waardoor je ook een slechte kort termijn geheugen hebt.
Laag zelfbeeld:
Doordat je meer fouten gaat maken en alledaagse taken moeilijker worden gaat je zelfbeeld omlaag. Je kon eerst bijvoorbeeld goed presteren maar door weinig concentratie en teveel stress gaat je presterend vermogen drastisch omlaag. Hierdoor kan je in een negatieve spiraal terecht komen en het positief blijven over veel verschillende aspecten wordt moeilijker.
Angst en depressie symptomen:
Door verschillende redenen kan je ook in combinatie met burn-out symptomen, angst en depressie symptomen krijgen. Omdat deze gevoelens zich allemaal in een relatief korte tijd uiten kan je je machteloos voelen en niet weten hoe je uit een situatie moet komen.
Lichamelijke symptomen
Vermoeidheid en slapeloosheid:
Het vermoeide gevoel is het belangrijkste symptoom bij een burn-out. Je bent uitgeput en krijgt het gevoel dat je steeds minder energie hebt. Wanneer je doorgaat met je lichaam te pushen stapelt de vermoeidheid zich op waardoor je je elke dag vermoeider voelt.
Slapeloosheid hoort hier ook bij, omdat je vaak piekert wat je nog allemaal moet doen de volgende dagen en hierdoor gestresst bent. In slaap komen en doorslapen wordt hierbij vooral moeilijker.
Lichamelijke pijnen:
De constante stress en spanning kunnen zich ook uiten in lichamelijke pijnen. Hoofdpijn, rugpijn, buikpijn en spierpijn zijn de meest voorkomende.
Aantasting immuunsysteem:
Door de stress die je ervaart ben je ook kwetsbaarder voor ziektes. Het tast namelijk je immuunsysteem negatief aan, je wordt sneller en erger ziek. Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk en verhoogde cholesterol zijn stress symptomen die je ook kan ervaren bij een burn-out. Tevens tast stress je spijsvertering aan. Dit kan je eetlust verminderen en je kunt maag- en darmproblemen krijgen.
Bekijk hier eens wat tips wat je kunt doen als je een burn-out herkent.